일어나는 것인데, 건도와 곤도의 동작이 약간 다르다.

건도(乾道) : 왼쪽 다리를 명고 옆으로 가게 하여 무릎을 세우고, 오른손은 아래에 왼손을 위로 가게 포개어 왼쪽 무릎에 올려서 일어난 후 왼발을 뒤로 당겨 오른발과 나란히 한다.

곤도(坤道) : 왼쪽 다리를 명고 옆으로 가게 하여 무릎을 세우고, 왼손은 왼쪽 무릎 위에 올리고, 오른손은 명고방석을 짚고 일어난 후 왼발을 뒤로 당겨 오른발과 나란히 한다.